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我的百歲舅父

來源:運城日報發布者:時間:2019-10-31

■尚永生

我的二舅父姚福德,家住芮城縣風陵渡鎮侯峰村,生于1917年農歷二月二十四,現年已103歲。舅父年過百歲,是我舅婆家的榮幸,也是我們晚輩的榜樣和自豪。特別是我二妗母過世近30年了,舅父仍能活過百歲,確實不易。舅父的長壽不是偶然的,這是他獨特的心理狀態和生活習慣帶來的結果。

免费高清视频按我舅父的話說,人長壽取決于心態好,而心態好要事情順,事情不順你心態就好不了。試想缺吃少穿、手里沒錢、身背外債、晚輩出事、家庭不和等,心態能好嗎?我舅父說自己心態好,來源于事情順。事情順表現在以下幾個方面:一是社會好,共產黨領導人民過社會主義生活,不缺吃,不缺穿,想要啥有啥,想吃啥都能買到。特別是農民種地免了納糧,還給60歲以上的農民月月發補貼,還實行義務教育、醫療保險,農民看病能報銷,這都是幾千年來所沒有的,真是破天荒的好事。同時政府掃黑除惡,社會穩定秩序又好,老百姓安居樂業,無憂無慮,心情舒暢,一身輕松。生活在這樣的社會里,心態自然會好,健康長壽不足為奇。二是家庭環境好。舅父三個男孩、四個女孩,八個孫子、五個重孫,四世同堂,和睦相處,敬老愛幼,尊長孝親,互相關照,相敬如賓,個個走正道人人有技藝,從不惹是非。三個兒子輪流照顧老人,每人二十天,吃住洗換全包,想吃什么做什么;三個兒媳在孝敬老人方面互相學習,明學暗比,誰也不想落后。有時老人還和晚輩說說笑話,其樂融融,心情舒暢,精神放松,靜心養老,沒一點心理壓力和負擔。舅父特別強調,三個兒子孝順,兒媳們有很大功勞。人常說娶一個媳婦影響三輩人,上關系父母中涉及夫妻下影響子孫一點不假,真是“妻賢夫禍少,子孝父心寬”。舅父還說對于子女晚輩,原則問題要亮明觀點,及時勸誡和敲打。一般情況下多鼓勵少批評,不要老嘮叨,不要見面就指責,雖然是片好心,但收不到應有效果。不要對子孫太苛刻,要設身處地想問題,要學會理解,多多關愛。這樣就會拉近感情,使他們真心愛老,愿意見老,體貼近老。反之就會對你敬而遠之。三是自己的事處理好。思想無負擔,心中不放事,子孫事少管,忘掉年紀、忘掉已往、忘掉煩惱、啥事不問,一天三頓、閑事不管、一頓兩碗。自己愛護自己,自己保護自己,不給子孫造麻煩。人老何為貴?健康是首位,自己不受罪,兒女不受累,節約醫藥費,有益全社會,老少皆體味,理解是萬歲。舅父幾十年如一日,堅持十大方針:一貫滿足、二目遠看、三餐有節,四肢不懶、五谷皆食、六欲不貪、七分忍讓、八方交友、酒薄煙斷、十分坦蕩,說到做到、才能有效,堅持不斷、百歲有望。

良好的生活習慣是我舅父年過百歲的重要一環,而十分注意生活細節是保持良好習慣的關鍵。先說吃。人老全憑吃飯,能吃飯才是長壽的先決條件,一日三餐七八分飽,粗細搭配,葷素調劑,愛吃啥做啥,做下啥吃啥,從不挑剔。遇到節日好菜好飯從不貪吃過飽,平時粗茶淡飯也樂意吃好,絕不饑一頓飽一頓。有時吃蒸饃,剩下核桃大一塊也不強吃,而留到下一頓。每天喝袋牛奶從未斷過。特別愛吃茄子、黃瓜、白菜、蘿卜、西紅柿等蔬菜,基本上每天吃一頓燴菜。再說動。舅父說養生必須活動,生命在于運動,長壽離不開動。動則通,通則順,順則輕松,渾身輕松才能健康,才能長壽。每天做些力所能及的勞動和鍛煉,如拾柴火、拾糞、散步、做上下蹲等,且貴在堅持,天天不斷。這才練就了過硬的身體素質,幾十年了基本上不生病,有時偶有傷風感冒,兩片銀翹解毒片、一粒阿莫西林,吃一次就好了,99歲之前一直堅持騎自行車。三說睡。我舅父深有感觸地說:不要小看睡眠,人一生基本上有近一半時間在睡眠中度過,睡眠其實就是最好的養生。人常說,“開口傷元氣,閉目養精神”“加料不如歇套”。他每天晚上九點多睡覺,早上七點起床,雷打不動,中午還要午休一個小時左右。

免费高清视频最后一點就是遺傳基因也有一定作用。舅父家族就是長壽家庭,我舅婆爺爺當年就活到93歲,他的哥哥也活到八十多,后因意外而過世,三個姐姐一個因中途出事而早逝,另兩個一個活到八十五一個活到八十六,都算高壽。

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